Schritt für Schritt

Vor der Aufnahme konkreter Trainingsaktivitäten lernen wir uns zunächst bei einem persönlichen Gespräch kennen, ermitteln Ihre individuelle Ausgangssituation und erarbeiten die Möglichkeiten und Bedingungen eines gemeinsamen Trainings.

Erstes Beratungsgespräch: unverbindlich und kostenlos

Nach Ihrer Kontaktaufnahme per E-Mail oder Telefon können wir uns zu einem ersten und unverbindlichen Gespräch treffen. Zunächst sollten wir uns also kennen lernen. Inhalte des Erstgesprächs sind Ihre

  • gesundheitlichen und orthopädischen Beschwerden,
  • die Möglichkeiten und Bedingungen eines gemeinsamen Trainings,
  • Ihre Trainingsziele sowie
  • ein Ausblick darauf, wie Ihr zukünftiges Training aussehen könnte.

Gesundheits-Check: bevor es los geht

Ich biete Ihnen in der ersten Trainingsstunde einen Gesundheits-Check an.

Die Analyse des Gesundheits-Checks verschafft uns wichtige Informationen über Ihren Gesundheitszustand und bietet uns die optimale Grundlage für die Planung und Umsetzung des Personal Training.

Ein vollständiges Blutbild, welches Sie von Ihrem Arzt erstellen lassen können, ergänzt die Anamnese zu einem vollständigen Gesamtbild (einschließlich sämtlicher Blutfette, Leberwerte, Nierenwerte, Gichtwerte, Entzündungswerte, Elektrolyte und Mineralstoffe).

Der Gesundheits-Check beinhaltet:

Körperfettanalyse, Blutdruckmessung, Ermittlung Body Mass Index (BMI)
Beweglichkeits- und Krafttest zur Analyse muskulärer Dysbalancen

Haltungs- und Ganganalyse

Erfassung Ihrer Lebens- und Ernährungsgewohnheiten

Personal Training: flexibel und maßgeschneidert

Aus den Erkenntnissen des Gesundheits-Checks, Ihrer persönlichen Ziele und der Informationen aus unserem Erstgespräch entsteht Ihr individueller Trainingsplan. Gemeinsam bestimmen wir wo Sie momentan stehen und wo es innerhalb einer realistischen Zeit hingehen soll.

Sie sind beim Personal Training nicht vertraglich an eine bestimmte Abnahme von Stunden gebunden und können frei entscheiden, wann und wo Sie trainieren möchten. Wie häufig wir uns zu einem Termin zusammenfinden hängt vor allem von Ihren persönlichen Zielen als auch von der Qualität der Zusammenarbeit ab.

Ob Sie dabei einzelne Stunden buchen oder gleich mehrere Trainingseinheiten im Paket: Sie werden erleben wie Sie durch das Hands On Training lernen Ihre Muskulatur bewußt zu aktivieren und so ein ganz neues Körpergefühl bekommen.

Effektiv und effizient:
Sie werden von schnell erkennbaren Ergebnissen profitieren und erleben bewusst die Effektivität und Effizienz des Trainings.

 1 zu 1:
Ich bin als Ihr Personal Trainer während des gesamten Trainingsablauf Ihr persönlicher und diskreter Ansprechpartner.

Flexibler Zeitraum:
Generell gestalten wir Ihren individuellen Trainingsplan nach Ihren zeitlich möglichen Faktoren aus.

Erfolg mit Kontrolle:
Damit wir stets im Bilde über alles Erreichte bleiben werden Ihre Trainingserfolge genau dokumentiert.

 

Persönliche Beratung

Für eine persönliche Beratung rufen sie mich direkt unter Telefon +49 173 2473195 an oder senden sie eine E-Mail.