Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten des Körpers. Sie werden auf verschiedene Weise aus Zuckermolekülen zusammengesetzt und während der Verdauung wieder in diese aufgespalten. Über den Dünndarm gelangen die Zuckermoleküle ins Blut. Der Blutzucker wird in der Leber und den Muskeln als Glycogen gespeichert. Es ist wichtig dass der Körper die richtige Menge Kohlehydrate bekommt um leistungsfähig zu bleiben. Um dies zu gewährleisten wird bei einem Personal Training ein individuell auf das Training und den Alltag abgestimmter Ernährungsplan erstellt.