Eiweiß

Eiweiße (Proteine) sind die Grundbaustoffe des Körpers. Sie bestehen aus kleinen Bausteinen, den Aminosäuren. Eiweiß ist wichtig für die Muskelkontraktion und für die Wiederherstellung und Erneuerung von Zellen. Es ist deshalb wichtig stets die ausreichende Menge an Eiweißen zuzuführen.

Allerdings wird in Zeiten der Mangelernährung Eiweiß als Energielieferant vom Körper verbraucht, d.h. bei einer Diät wird nicht nur Fett, sondern auch Muskulatur abgebaut.

Um dies zu verhindern wird im Personal Training ein auf das Training und den Alltag individuell abgestimmter Ernährungsplan abgestimmt.